简醇是不是无糖酸奶

简醇是一种广受欢迎的低热量酸奶，据称是无糖的，因此适合那些想要控制糖分摄入量的人。但是，它真的是无糖的吗？我们来深入了解一下。

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简醇是由牛奶发酵而来的，通过去除大部分乳糖和脂肪，制成了低热量食品。糖分往往是通过添加糖类物质来实现的。因此，虽然简醇没有添加普通酸奶中含有的标准白砂糖等常规糖分，但其实它是含有一些非常规糖分的。

简醇中的非常规糖分，是指存在于乳制品中的天然糖分，例如乳糖和乳清蛋白。这些天然糖分不同于普通的白砂糖和其他甜味剂，不会被大部分人体内的酶分解消化。因此，它们被归类为“无消化糖分”。

然而，尽管简醇中存在无消化糖分，它的能量值仍然非常低。每100克简醇仅含有41千卡热量，且糖分含量非常低，仅有0.5克糖。相比之下，普通酸奶中含有约五分之一的糖，平均热量为60-70千卡。

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简醇不仅仅是低热量、低糖的选择，它还是一种富含蛋白质的食品。每100克简醇中含有约8克蛋白质，比普通酸奶多出一倍。其蛋白质含量与的大豆、鸡蛋等优质蛋白质食品相当。

总而言之，虽然简醇中含有一些非常规的“无消化糖分”，但它的糖分含量依旧很低。因此，简醇作为低糖、低热量、高蛋白质的食品，仍然是可以被身体所接受的良好选择。如果你需要控制糖分、热量摄入，那么简醇酸奶肯定是你不错的选择。值得注意的是，虽然有些品牌标榜自己的简醇不含糖，但以下食品成分表中，你会发现很多“无糖”简醇中其实含有非常规糖分，所以在选择简醇酸奶时，需要详细查看成分表喔！